안녕하세요 여러분, 오늘은 조금은 특별하고, 꼭 필요한 이야기를 해볼까 해요. 바쁜 일상 속에서 ‘마음챙김’이라는 보물을 발견했는데요, 이 작은 실천이 어떻게 우리의 삶을 변화시킬 수 있는지 함께 알아봐요. 🌱 마음챙김 수련이란 무엇일까요? 마음챙김은 단순히 명상을 넘어서, 순간순간 자신의 생각과 감정, 그리고 주변 환경에 대해 인지하는 태도에요. 이런 마음챙김은 우리의 정신 건강에 어마어마한 영향을 미친다고 해요. 스트레스를 … 마음챙김 수련으로 평온을 찾는 법: 일상 속 작은 실천 계속 읽기