우리 삶 속에서 마주치는 스트레스와 불안, 이를 해소하고 내면의 평화를 찾는 방법 중 하나로 명상이 자주 언급되곤 해요. 그런데 정말 명상이 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을까요? 이 글을 통해 명상의 효능부터 시작해, 어떻게 명상을 시작해야 할지까지 알아볼게요. 🧘‍♂️ 명상이란 무엇인가요? 명상은 마음을 집중시켜 정신적, 육체적 긴장을 완화하고, 내면의 평화를 찾는 과정입니다. 이는 단순히 … 명상의 시작, 당신의 삶을 변화시키는 힘 계속 읽기